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怎样才能更好入睡 中医治疗失眠小窍门
浏览:472次'时间:2019年5月31日
??? 翻来覆去在床上换了100多种睡姿还是睡不着,感觉有些烦躁。今晚又要失眠?你是否也有失眠的困扰呢?随着现代社会各行各业的竞争力不断加大,很多朋友为了保住自己的饭碗,所以他们也只有夜以继日地进行加班。这种打乱了生物钟的生活方式就非常容易让他们出现失眠的症状,从而第二天就会显得更加的没有精神。下面我们就给大家分享几个中医治疗失眠的小窍门。
??? 1.中医治疗失眠——饮食调理
????合理饮食,吃出健康,中医食疗助您睡眠 。晚餐要清淡,不宜过饱。桂圆莲子红枣粥可用于治疗多梦、易醒类失眠;酸枣仁粥可用于治疗时睡时醒,烦渴盗汗类失眠;枸杞山药粥可用于治疗睡卧不安,腰酸腿软类失眠;山楂茶可用于治疗腹胀胸闷,积食不消类失眠。
??? 2.中医治疗失眠——失眠取穴
????安眠穴:取穴方法是耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。每天按揉2次,临睡前加按1次,5天为1个疗程,可连续治疗2 ~3 个疗程。
????神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以拇指掐按穴位,能镇静安神。每天按揉2次,临睡前加按1次,5天为1个疗程,可连续治疗2 ~3 个疗程。
????百会穴,取穴方法是以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下。当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。
??? 3.中医治疗失眠——中药足浴
????中药足浴治疗失眠的药方是首乌藤60克,合欢花30克,当归30克,玫瑰花30克,将这四种药材放入砂锅中,加水熬30分钟即可。将熬好的药倒进浴桶中,便可以进行足浴,它具有舒缓焦虑,养血安神,缓解失眠的作用。
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